Bagt laks med rodfrugter
Ovnbagt laks med farverige rodfrugter og friske urter — enkel proteinrig hverdagsmad.
Friske opskrifter til hverdagen
Enkel inspiration til velbalancerede måltider — lette at lave, fyldt med grønt, fuldkorn og gode proteiner. Helt almindelig hverdagsmad.
Ugens favorit
Grøn quinoa-bowl med kikærter
En frisk og mættende skål med fuldkorn, bælgfrugter og masser af grønt — perfekt til frokost eller en let aften.
Ingredienser
- 150 g quinoa
- 1 dåse kikærter, skyllet
- Spinat, agurk og cherrytomater
- 1 avocado i skiver
- Dressing af citron, olivenolie og urter
Fremgangsmåde
- Kog quinoa efter anvisningen, og lad den køle lidt af.
- Vend kikærter og grøntsager sammen i en skål.
- Top med avocado, og hæld dressingen over. Server med det samme.
Flere opskrifter
Inspiration til hele ugen
Havregrød med bær & nødder
En varm, fuldkornsrig morgenmad med sæsonens bær og et drys nødder.
Krydret linsesuppe
Mættende suppe med røde linser, gulerødder og bløde krydderier til kølige dage.
Yoghurtskål med frugt
Cremet yoghurt toppet med frisk frugt, frø og lidt fuldkornsmysli.
Sprød kyllingesalat
Saftig kylling på en seng af bladgrønt, kerner og en let citrondressing.
Grøntsagsomelet
Luftig omelet fyldt med spinat, tomat og friske krydderurter — klar på et kvarter.
Vil du springe madlavningen over?
Lad os klare planlægning, indkøb og tilberedning. Vælg en plan, og få friske måltider leveret til døren.
Bestil din plan